Un régime de vingt jours est maintenant de plus en plus populaires.Vous risquez de perdre 10 à 15 kilos dans ces 20 jours. Ce régime est très strictes et il est interdit de consommer des produits et des boissons contenant de "mauvais" hydrates de carbone: sucre, sucreries, pâtisseries et les pâtes, pain blanc, pommes de terre. Vous ne devez pas consommer d'alcool et de boissons gazeuses sucrées.
Au cours de ce régime les jours sont divisés en souffrant de la faim, les protéines et les jours de légumes.
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1er et 2ème jour: les affamés.
Lors d'une journée que vous avez à boire 1-2 litres de lait ou de kéfir et un verre de jus de tomate, de manger 2 tranches de pain noir.
3ème et 4ème jour: les protéines.
Petit-déjeuner (8-9 h): 1 tranche de pain noir avec une fine couche de beurre, 1 / 2 c. à thé de miel, une tasse de café au lait.
Le déjeuner (1-2 h): 1 verre de bouillon de viande ou de poisson, 100 grammes de viande maigre ou de poisson cuit, 1 tranche de pain noir.
Snack (4-5 h): 1 verre de lait ou thé, 1 / 2 c. à thé de miel.
Dîner (19:00): 100 grammes de viande bouillie ou 2 œufs et 50 grammes de fromage, 1 verre de kéfir.
5e et 6e jour: les légumes.
Petit-déjeuner (8-9 heures): 2 pommes ou 1 orange.
Déjeuner (1-2 heures): soupe de légumes et salade de betteraves sans pommes de terre.
Snack (4-5 h): 2 pommes ou 1 orange.
Dîner (19:00): salade de légumes à partir du chou, les betteraves et les carottes, 1 tranche de pain noir, 1 verre de thé, 1 c. à thé de miel.
Ensuite, vous devez répéter ce cycle à six jours 3 fois; l'alimentation sur 20 jours arrive à la fin avec 2 "faim" jours. Vous buvez du thé sans sucre, manger du fromage cottage faible en gras et 2 tranches de pain noir pendant une journée. Après la fin du régime de vingt jours vous pouvez manger de tout, mais en petites quantités et de suivre l'équilibre alimentaire. Aussi, gardez votre corps en traitant de gymnastique, la natation ou tout simplement faire du jogging.
Si vous voulez répéter l'alimentation de vingt jours, vous pouvez le faire au plus tôt dans trois mois.
