Il ya beaucoup d'entre nous qui voudraient verser notre graisse du ventre et obtenir un six pack abs et il ya de bonnes raisons de vouloir faire. Mais la raison la plus importante pour laquelle vous devriez vous efforcer de perdre la graisse du ventre parce que notre graisse abdominale (viscérale appelle aussi) est déposé autour de nos organes vitaux et cela peut conduire à de nombreuses maladies.
La graisse abdominale est également liée à notre santé mentale. Selon une étude r��alisée en Californie, que la graisse qui est stockée dans notre ventre peut jouer un rôle important dans le développement de la démence. Même si cela se produira plus tard dans la vie, après que vous avez passé votre 70e anniversaire, il ya une chance que vous n'avez même pas duré longtemps à cause de nombreuses maladies causées par la graisse viscérale. Et la chose est effrayant, c'est que vous n'avez pas à être obèses, même pas surpoids afin d'être affecté par la graisse dans votre région du ventre
La graisse abdominale peut également entraîner des décès prématurés, et cette croît à un rythme alarmant. Des études montrent que nous sommes confrontés à un cas très rare, et c'est quand il ya un lien étroit entre un facteur de risque non-comportement et une mort précoce. Les 2 seuls facteurs qui peuvent conduire à une telle mort subite et précoce sont boire ou fumer. Beaucoup de gens le désir de perdre la graisse du ventre à cause de la «corps agréable à regarder" aspect de la question, mais beaucoup ne se rendent pas compte de l'effet négatif que la graisse abdominale a sur notre santé globale.
Voici 3 façons simples qui vous aideront à perdre la graisse du ventre et que vous évitez également que la graisse de construire autour de notre région abdominale:
1. Randonnée Croyez-le ou pas de marche est l'un des plus simple que vous pouvez faire afin de jeter un peu de graisse du ventre. Il est facile sur nos articulations, vous n'avez pas besoin d'équipement et c'est une chose agréable à faire. En fonction de votre poids, il ne peut prendre plus de 20 minutes après le réveil par jour afin de voir quelques résultats et, en moyenne, vous perdrez un pouce par mois si vous vous en tenez à un programme de veille par jour.
2. Résistance de formation. C'est comme un entraînement efficace du fait que la formation de résistance, non seulement vous aider à brûler pendant l'entraînement fait réel, mais vous perdrez la graisse heures après vous avez terminé votre session. La raison derrière cette stratégie efficace, c'est que votre taux de métabolisme augmente, ce qui conduit à brûler les graisses de votre corps pendant une longue période de temps.
3. Éviter le pain, le riz blanc et les sucres raffinés. Tous les produits qui font partie des 3 groupes d'aliments ont un indice glycémique élevé, ce qui pointe votre taux de sucre dans le sang. Le résultat: votre corps va stocker la graisse.
