Ils manière que vous regardez est probablement la principale raison pour vous de perdre ces kilos superflus.
L'apparence est importante parce que la façon dont vous regardez votre aide à déterminer l'image de soi, et donc la façon dont vous vous comportez. Une meilleure image de soi vous aidera à agir de telle manière à mieux répondre à vos désirs.
Si vous pensez que vous regardez mieux, vous aurez plus l'estime de soi, la confiance et vous avez plus de chances de vous faire plus heureux.
La deuxième raison est évidemment la question de la santé, la plupart des gens que l'obésité est associée avec un nombre énorme de problèmes de la santé, maladies cardiaques et circulatoires, douleurs lombaires et de maladies dégénératives des articulations pour n'en nommer que quelques-uns.
Si vous portez trop grosses, vous devez éliminer autant que est souhaitable.
Plus facile à dire qu'à faire?
Régime faible en glucides, régime riche en protéines, les fruits et légumes alimentation que, la liste peut continuer encore et encore, peu importe qui vous choisissez, car la plupart des régimes ne fonctionnent pas pour une multitude de raisons.
Dans cet article je vais vous décrire les aliments que les professeurs de l'industrie de l'amaigrissement appel aliments pouvoir. Ces «experts Professeur» du monde entier concentré sur la recherche de certains aliments qui permettrait aux gens de manger et encore perdre du poids.
Or, malgré leur pouvoir quand il s'agit de perdre du poids, ils ne doivent être accompagnées de la normale de saines habitudes alimentaires et un programme d'exercice d'une certaine sorte de voir les résultats. Dites une marche rapide pendant une heure, trois ou quatre fois par semaine et se concentrer sur votre régime alimentaire de ces aliments que vous obtiendrez d'excellents résultats.
Ces aliments augmenter votre taux métabolique, ce qui signifie qu'ils brûlent plus de calories pendant la journée. Cela se traduira par vous verser les livres!
Haut sur la liste est le thé vert. Il contient de la graisse brûlante des produits chimiques qui vous aideront avec votre perte de poids. Il existe de nombreuses variétés de thé vert, mais sans l'ombre d'un doute celui de boire est «thé vert japonais», il est de loin supérieur, il a un goût un peu amer et une couleur verte lorsque son versé dans la tasse, (thé vert est plus brun) si son cadre verdoyant et amère vous saurez que c'est la chose réelle.
Cette nourriture pouvoir est une arme secrète dans le monde de perte de poids.
Un autre avantage est les personnes qui boivent trois tasses de thé vert par jour avaient 50 pour cent moins susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque que ceux qui n'ont pas - la recherche montre aussi que boire du thé vert sur une base régulière peut aider à prévenir certains types de cancer .
Suivant sur la liste est à l'ail oui le smelly un!
L'ail contient des vitamines, l'huile minérale et des propriétés antioxydantes, sa propriété de clé qui donne la santé est un composé appelé l'allicine qui donne son odeur puissante piquante.
Les scientifiques affirment l'ail peut prévenir un gain de poids et de perte de poids cause en raison de ses propriétés uniques qui aident à brûler les graisses.
La preuve a déjà montré que l'ail est efficace dans la prévention de l'hypertension artérielle, le traitement du diabète, la réduction du risque de crises cardiaques et les cellules cancéreuses tuer.
L'ail a été utilisé comme médicament depuis des milliers d'années. les archives égyptiennes indiquent que l'ail a été donnée aux travailleurs qui ont construit les pyramides de rester forts et en bonne santé. Le jour qu'il n'était pas disponible les travailleurs ne fonctionnerait pas! Il est préférable de manger à l'état brut, la prochaine fois que vous faites un sandwich au thon, hachez finement une gousse d'ail et le mélanger avec le thon - délicieux!
Ensuite, il a l'oignon humble, encore une fois consommés crus donnera les meilleurs résultats, tout simplement hachée ajoutées aux salades ou des sandwichs. Devrait être ajouté à n'importe quel plat de viande ou de soupe à vous préparer. Ne pas oublier de les mettre dans votre petit-déjeuner avec des œufs brouillés, belle! Vous pourriez être surpris de savoir que les œufs sont un des seuls aliments qui contiennent naturellement de vitamine D.
Oignons ont des propriétés antioxydantes de la forme de minéraux et d'huiles qui aident à décomposer les dépôts de graisse. Oignons également contenir des quantités suffisantes de chrome, un composé qui est extrêmement utile pour perdre du poids.
Un autre gros combattant est le concombre fait un excellent ajout à sandwiches, salades et autres plats, car il contient des éléments qui sont des stimulants du rein bonne. Le bon fonctionnement des reins rincer l'acide urique. Lorsque l'acide urique est évacué du système, les dépôts de graisse sont enlevées avec l'acide.
Les carottes sont un aliment idéal pour qui serpente entre les repas, ils sont à haute teneur en carotène qui accélère le taux de métabolisme tout en se débarrassant de la graisse. Les carottes sont également bonnes pour la prévention du cancer, car ils contiennent des antioxydants.
Si la pensée de manger des carottes crues n'est pas à votre goût, puis prendre un peu pommes!
Le vieil adage d'une pomme par jour éloigne le médecin va certainement.
Manger une pomme aideront à réduire votre faim avant les repas, car ils contiennent des fibres qui aide à remplir votre estomac plus rapidement, vous faire sentir à plein. Pommes sont riches en vitamines, potassium de fer. Ceux-ci aident le métabolisme et le contrôle de la quantité de cholestérol dans le corps qui à son tour vous aider à perdre du poids.
Amandes de la famille des noix se sont toujours montrés d'excellents taux de cholestérol abaissant propriétés, ils sont une source importante de vitamine E, de magnésium, de fibres, de fer, de potassium et de calcium. Des études ont démontré les avantages santé d'amandes pratiquement comme un aliment qui aide à lutter contre l'obésité, car ils aident à brûler les graisses en augmentant votre taux métabolique.
Poulet et dinde l'un des meilleurs aliments perte de poids vous ne pourrez jamais manger car il contient une quantité élevée de protéines et très peu de matières grasses, surtout si sa savoureuse été cuit avec la peau intacte que ce phoques dans le jus naturel et la graisse de la peau n'est pas s'infiltrer dans la viande, il suffit de retirer la peau avant de manger. La Turquie fournit l'acide folique, est une bonne source de vitamine B, de potassium et le zinc, ces éléments nutritifs ont été trouvés pour maintenir le taux de cholestérol bas. La protéine est un élément essentiel pour construire des muscles maigres. Lean muscles vous aidera à brûler les graisses en accélérant votre taux métabolique!
Recherche de la «experts professeur» a démontré que certaines graisses sont essentielles pour le corps humain et effectivement lutte contre le cancer et les maladies cardiaques. Ces études ont montré que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons, saumon étant top de la liste, le thon étant une deuxième place, peut aider à réduire le taux de cholestérol sanguin et sont parfaits pour la perte de poids.
Le poids est acquise en raison d'une hormone leptine qui appelle les réserves de graisse dans le corps. Les acides gras oméga-3 permettra de réduire la leptine, quand cela arrive, vous êtes certain de perdre du poids! Pour l'option la plus saine, s'assurer que le thon que vous obtenez est emballé dans l'eau de source, plutôt que du pétrole.
Manger un bi-hebdomadaire aider de poissons diminue le risque de maladie cardiaque de plus de 30 pour cent, grâce aux acides gras oméga-3!
Les baies telles que framboises, mûres, myrtilles, (bleuets contiennent le plus haut niveau d'antioxydants trouvés dans n'importe quel autre fruit) fraises, oranges etc vous aider avec la perte de poids en supprimant votre faim.
Ce sont juste un échantillon des types de super-aliments qui aideront votre perte de poids.
Il doit être évident pour vous maintenant que de perdre du poids n'est pas dire que vous devez vous priver de manger, mais rien de salades et de l'eau potable. En fait, manger seulement l'ennemi une procédure mentionnée est une recette pour des conséquences désastreuses pour la santé de votre corps.
Vous avez besoin de protéines, de minéraux et les bons types de gras ainsi que des vitamines et des antioxydants pour la charge de turbo votre programme de régime.
Couple ces aliments le pouvoir avec un programme d'exercices de base et ne manger que des collations santé lorsque vous avez faim entre vos trois repas principaux, le prouvera auto dans quelques semaines quand vous voyez les livres tomber.
"Comment seriez-vous heureux si je vous disais qu'il ya un régime alimentaire là où vous pouvez perdre du poids sans souffrir de la faim ou de la gym pendant des heures? Vous seriez extatique ne serait pas vous? "
