Si vous avez un problème de poids, alors vous avez sûrement vu des millions d'articles de différents types de régimes. Les régimes pauvres en graisses régimes faibles en glucides régimes hyperprotéinés et des millions d'autres régimes tels. Enfait une recherche Google du régime alimentaire vous donnera des centaines de régimes différents. Vous pourriez être en droit de supposer que trop manger est l'une des principales raisons de l'obésité. Cependant tout le monde doit comprendre que tout régime ne vous donnera qu'un résultat temporaire et même alors, les résultats ne seront pas optimales.
Il est très important de comprendre le principe fondamental de l'excès de poids. gens prennent du poids lorsque la quantité de calories qu'ils consommation est bien plus que la quantité de calories qu'ils brûlent pendant la journée. Cette compréhension simple va nous conduire à la conclusion que la meilleure façon de réduire le poids est de brûler plus de calories que ce que nous consommation pendant la journée. Par conséquent, il est clair que le contrôle de notre alimentation est un moyen de réduire le poids, mais elle dure aussi longtemps que nous continuons avec le régime.
Augmenter le métabolisme de la réussite à long terme:
Prenons un exemple, si quelqu'un brûle généralement 600 calories par jour et en prend 700 calories par des aliments, cette personne sera de prendre du poids. Cette personne décide alors d'aller dans un régime alimentaire. L'apport calorique est réduit à 500 par jour. La perte de poids se produit. Toutefois, si la personne ne tient pas en place avec lui et remonte aux habitudes normales après un point de temps, il ou elle sera à nouveau commencer à prendre du poids.
Que cela nous enseigne, c'est que le contrôle des aliments et l'apport calorique nous donnera des résultats aussi longtemps que nous maintenons le régime vigoureusement. Dès que nous revenons à des affaires comme d'habitude les avantages de la diète de perdu et nous commençons à remettre poids. En fait, il est extrêmement difficile de suivre le régime alimentaire de fantaisie que nous entendons sans cesse parler. Combien de personnes sont en mesure de continuer à avancer tout au long de leur vie sur un régime d'Atkins? Ou d'ailleurs tout ces régimes que l'on trouve mention de.
Qu'est-ce donc on peut se demander est le moyen de perdre du poids. La réponse peut être trouvée si nous revenons à notre exemple. Si au lieu d'utiliser 600 calories par jour, nous nous assurer que nous brûler 800 calories par jour alors que nous apport 700 calories, nous verrons le résultat dans la perte de poids. Nous pouvons brûler l'excès de calories faire des exercices très simples. La marche autant que nous pouvons est une bonne stratégie. Prenant un peu de temps pendant la journée pour faire de l'exercice est une autre. Changer notre mode de transport à partir d'une voiture ou une moto de bus à vélo est une autre. Par conséquent si un régime constitue un outil important pour perdre du poids en excès si nous voulons l'effet de rester stable, nous devons apporter quelques changements à notre routine quotidienne. Nous devons augmenter la quantité de calories que nous brûlons. Cette méthode est beaucoup plus durable que de tenter de vivre avec un régime toute notre vie.
