L'Amérique est la terre de vastes possibilités. Nous voulons maintenant, nous voulons que plus grand, meilleur, et nous voulons qu'il soit plus rapide. Mais ce qui arrive quand ce que nous voulons n'est pas aussi simple que cela? Maintenant nous entrons dans le monde que personne n'aime à penser: le travail. Mais la pensée que vous avez à entrer dans ce monde en ce qui concerne la perte de poids est le malentendu qui conduit à la rapide correctifs qui n'ont tout simplement pas de travail et de la frustration qui s'ensuit. Parlons de la façon de modifier cette idée fausse commune en donnant la perte de poids une nouvelle définition: la perte de poids est l'intégration d'un mode de vie sain, par un moyen qui s'insère dans votre mode de vie.
Il n'ya pas si effrayant, pas une seule fois ai-je mentionné les mots «travail» ou «difficiles» ou même «changement». Pour perdre du poids pour être permanente, elle doit s'intégrer dans votre vie, la façon dont elle est maintenant, avant que vous puissiez commencer à faire des changements de style de vie pour le mieux. Si vous essayez de changer votre vie en une seule fois, rien ne marchera. "Pas de bébés" sont la clé, alors laissez-moi vous présenter quelques «petits pas» pour vous maintenant.
Changements dans la routine quotidienne
C'est une étape simple, il est vraiment. C'est la façon dont il a besoin pour démarrer avec-une multivitamine. Oui je l'ai dit une multivitamine, combien d'entre vous fait prendre un? Même si vous voulez faire un régime par la pyramide équilibrée, vous auriez probablement encore besoin de quelques compléments. Je trouve que les multivitamines vegan offrent généralement plus qu'un régulière de vitamine ils peuvent offrir d'autres herbes, enzymes, probiotiques ou même (un autre bon supplément par jour).
Buvez votre eau!
Cela paraît simple, mais savez-vous que la majorité des personnes ne boivent pas les huit verres d'exigence 8 onces d'eau? Et ce n'est pas tout le liquide que vous êtes censé boire par jour, comme le jus et le lait, c'est juste de l'eau! Une grande addition à l'eau est de citron. Non seulement de citron donner une saveur, mais il donnera aussi quelques avantages.
Le citron est un nettoyant pour le corps merveilleux, il aide à débarrasser le corps de mucus (comme quand vous avez un rhume), contribue à stimuler le foie, et contribue à nettoyer le côlon. Si vous voulez boire un bon pour obtenir votre matinée, il faut prendre un demi-citron dans l'eau chaude (si vous sucrer légèrement doit-) et en profiter. Démarrer votre eau potable avec autant de citron que vous pouvez facilement prendre, et vous commencerez à remarquer une différence, je vous garantis!
Move Around
Début de l'exercice. L'exercice n'est pas mot mal non plus, nous avons juste besoin de voir les choses sous un angle différent. Croyez-vous en cours d'exécution n'est que si quelqu'un est en cours d'exécution après vous? De ne pas courir! Il ya des milliers de façons d'exercer! Essayez le yoga, très relaxant et très efficace. Que diriez-vous nager? Comme faire du vélo? Gentle promenades dans votre quartier tous les soirs est un bon début. Quoi que vous fassiez, il suffit de descendre le canapé, et vous prenez un pas dans la bonne direction!
Je vous commencé avec trois idées pour faire de la perte de poids permanente. Vous avez également le savez déjà, que la modification de votre régime (et ne pas agir comme vous ne savez pas par où commencer) est important. Incorporer les aliments comme les sucettes glacées de vrais fruits à la place de cookies, ou une pomme de terre cuite à la place de frites françaises. Le but de cet article est de savoir où commencent par "petits pas».
Pas un changement de vie, et la plupart des gens savent quels sont les domaines de leur vie doivent changer. Ce n'est pas un plaisantin mon doigt à l'article que vous, c'était des changements subtils que vous pouvez incorporer aujourd'hui. Lorsque ces changements subtils prendre racine dans votre vie et devenu une routine, votre alimentation sera suivi croyez-moi. Lorsque vous commencez à réaliser que vous pouvez faire vous sentir bien dans façons simples, les voies plus difficiles, eh bien, vous pouvez constater que ce ne sont pas si difficile que plus. Alors et seulement alors vous êtes sur votre chemin à la perte de poids permanente mon ami.
