Sorte de vous rappelle une vieille chanson de marcher dans les chaussures, n'est-ce pas? Elle a été sacrifier l'amour pour faire son marche. Ces jours, la plupart d'entre nous essaient de sacrifier nos hanches larges, le ventre gonflé et nous préférons faire notre marche en chaussures faites pour marcher que les bottes ..
Si vous regardez le monde occidental, les gens prennent de l'embonpoint. Le pourcentage population de personnes obèses est en hausse. En conséquence, des problèmes de poids liés à la santé sont également en hausse. Les gouvernements ont lancé des projets étude sur l'obésité et les médecins sont à la recherche sur différents types de réduction de poids, A de nouveaux programmes de perte de poids, les régimes alimentaires, des plans surgissent chaque jour, publiés dans des revues, écrit des articles et certains sont présentés dans le programme de nouvelles télévisées. C'est aussi important que la perte de poids est pour beaucoup d'entre nous.
Mais perdre du poids n'est pas aussi difficile que certains peuvent dire. Pour d'autres, c'est une tâche long de la vie. Il implique le travail, le dévouement et des sacrifices, mais peut être aussi facile que de simplement marcher. La marche peut être un facteur important dans la perte de poids.
Si vous êtes comme moi, vous pourriez vous sentir épuisés seulement par l'idée de mettre ses chaussures de course et de sortir et de battre le trottoir ou chaussée pour quelques pâtés de maisons. Juste la peur de l'effort, pouvez me laisser tout en sueur. Je peux déjà sentir mes genoux commencent à faire mal, à la pensée. Je sais, je sais ...Juste trimballer tout ce poids supplémentaire est vraiment ce qui fait mon mal aux genoux.
Marcher pendant 20 minutes par jour ne nécessite pas autant d'efforts que le jogging ou la course et peut faire beaucoup pour vous aider à perdre ces kilos en trop. Vous allez commencer à brûler plus de calories. Cette graisse que vous stockez aussi graver en énergie. Votre métabolisme va augmenter de brûler encore plus de calories.
Le métabolisme élevé continueront à brûler des calories longtemps après que vous avez terminé votre promenade. C'est un peu comme trouver une vente où ils vendent deux articles pour le prix. Nous aimons tous ces ventes, n'avons-nous pas? Alors, pourquoi ne devrions-nous être tout aussi heureux d'avoir une marche à brûler des calories deux moments différents. Il est encore un type two'for de vente, n'est-ce pas?
En fait, ça ressemble plus à une vente three'for. Le petit effort de la marche autour de votre voisinage est également bon pour le moral. Il vous laissera voir et dire bonjour à vos voisins, voir les nouvelles fleurs au printemps. Ou à l'automne, vous pouvez coup de pied dans les feuilles mortes comme vous le faisiez lorsque vous étiez enfant. Mais le meilleur de tous, vous aurez ce grand sentiment d'accomplissement de travailler sur votre plan de perte de poids.
Il s'agit d'un excellent moyen pour un débutant de commencer à perdre du poids. Vous n'avez pas à dépenser de l'argent sur le matériel ou venir avec un effort supplémentaire que vous auriez besoin pour le sport ou un sport plus actif. Vous construisez votre force physique avant de prendre sur ces activités dans votre phase de perte de poids suivante. La marche est faible impact sur vos articulations. Elle exerce une pression beaucoup moins sur les os et les articulations que la course et le vélo.
La marche n'est pas seulement pour les débutants. Elle peut continuer à faire partie de votre programme de perte de poids et peut être réalisé n'importe où pour tous les types de personnes. Cela peut être un grand avantage si votre travail vous oblige à Voyage. Vous définissez le plan en fonction de votre heure, le lieu, et la force. A tout moment, vous pouvez étendre la distance ou de monter ou descendre des collines pour le rendre plus ardues. La marche est une astuce pour perdre du poids tout le monde.
