Vous cherchez un moyen de développer un appartement et sexy six pack Alors vous êtes au bon endroit. C'est parce que vous trouverez ici 8 étapes qui vous donnera abs plat. Ayons un regard sur ces étapes et voir comment ils peuvent faire de votre rêve six pack devenu réalité:
1. Inspirez-vous
Obtenir un paquet de six est une grande tâche qu'il faudra un peu d'inspiration et de motivation sérieuse. Pour obtenir votre motivation, notez vos principales raisons de vouloir un pack de six et de les lire régulièrement. Et pour l'inspiration, garder une photo d'une belle série de l'ABS sur votre miroir ou tout autre endroit où vous pouvez le voir.
2. Prévoyez comment vous allez le faire
Prévoyez comment vous allez réaliser votre rêve d'obtenir un six pack. Cela peut être fait en fixant des objectifs qui sont précis et réalistes et qui incluent l'alimentation, l'exercice et d'autres objectifs et stratégies.
3. Obtenez une alimentation saine et équilibrée qui favorise la perte de graisse
Afin d'obtenir un six pack vous aurez besoin d'un plan de repas à brûler les graisses. Jetez un oeil sur les plans de repas disponibles et choisir sur qui est saine et équilibrée, et qui favorise la perte de graisse.
4. Choisissez cardio que vous appréciez réellement
Pensez à ce que vous aimeriez cardio (penser à 2 ou 3 différentes) et l'inclure dans votre plan cardio-vasculaire. Inclure la formation cardio intervalle de 3 fois par semaine pendant 20 minutes chacun dans vos objectifs de l'exercice.
5. Obtenez un programme de formation de poids efficace
Jetez un œil sur les programmes disponibles et choisir la formation de poids sur une formation complète qui ne le poids corporel et qui semblent efficaces. Inclure la formation de poids pendant 3 jours par semaine dans vos objectifs de l'exercice.
6. Obtenez exercices abdominaux que les objectifs de tous les muscles de l'abs
Lorsque vous choisissez vos abdominaux exercices spécifiques, assurez-vous que vous choisissez des exercices pour chaque partie de votre abs - vos abdominaux supérieurs et inférieurs et les obliques.
7. Efforcez-vous d'atteindre vos objectifs
Efforcez-vous de remplir tous les objectifs quotidiens et assurez-vous que vous vous en tenez à votre exercice et des plans de régime.
8. Soyez patient, dévoué et rester motivé
Création d'un pack de six faudra un certain temps, il faut donc être patient, être dédié à vos tâches et être suffisamment motivés pour remplir vos objectifs.
Ces mesures feront en sorte que vous obtenez un pack de six bientôt. Juste de l'exercice régulièrement et bien manger et vous réussirez.
