Si vous avez essayé de perdre du ventre tenaces qui se sont accumulés autour de votre tour de taille au cours des dernières années et n'ont pas eu beaucoup de chance, il peut être temps d'essayer une approche différente. Si ce que vous êtes en train de faire ne fonctionne pas, essayez ces trois conseils pour booster votre succès perte de poids.
1. Tenez un journal alimentaire. Vous serait vraiment surpris de tous les déchets que nous mangeons tous les jour et ne me souviens pas. Pour une semaine seulement, commencer à écrire à chaque chose que vous consommez dans une journée. À la fin de la journée, passer en revue ce que vous avez mangé et s'il y avait quelque chose que vous avez mangé sur un coup de tête, essayer de trouver une idée de comment empêcher que cela se passe demain. Nous sommes beaucoup plus réussi à perdre du poids lorsque nous avons un plan.
2. Exercice de la bonne façon. Sit-ups et de flexions ne vous mènera nulle part tant que vous obtenez la couche de gras de vos abdominaux. l'exercice aérobie est amusant et facile à faire à une salle de gym ou à la maison. Il ya beaucoup de grands DVD séance d'entraînement aérobie sur le marché que vous pouvez utiliser à la maison pour gagner du temps.
3. Boire plus d'eau. L'eau potable aide votre corps à fonctionner correctement et de débarrasser votre corps des déchets qui autrement seraient stockés dans votre corps. Boire 64 onces d'eau chaque jour. Cela est facile lorsque vous utilisez un système d'eau en bouteille.
Gardez à l'esprit, pas de parfait. Vous glissement de temps en temps. Mais en créant un plan d'éviter de manger sur un caprice, vous serez beaucoup plus de succès!
