Il est temps de prendre le contrôle de votre vie afin que vous allez dans la direction que vous voulez plutôt que votre vie vous contrôler. Nous allons faire quelques changements. Ils ne vont pas à être aussi drastique, quelques ajouts mineurs et des soustractions et vous serez sur la bonne voie pour maigrir et avoir le corps que vous désirez et méritez.
La première chose que nous ferons, c'est soustraire aliments transformés autant que nous pouvons de nos vies. Ma femme a perdu 25 kilos en un an seulement en éliminant les boissons gazeuses. Le problème avec les aliments transformés, c'est que, même si vous êtes de compter les calories, vous ne pouvez pas m'empêcher de prendre du poids car ils ont toutes sortes d'ingrédients qui provoquent notre corps de maintenir le poids. C'est pourquoi l'obésité est une épidémie à travers le monde.
Commencez à manger des choses plus proche de la nature l'a voulu, les fruits frais ou cuits à la vapeur, légumes, bœuf maigre, le bison, le poulet, le porc et les poissons. Vous pouvez également commencer à manger plus de repas par jour, mais avec de plus petites portions essayez de 4 à 6 repas par jour plutôt que 3.
Maintenant que nous avons soustrait quelque chose nous allons faire un ajout à combler le vide. Descendre le canapé et commence à se promener sur une base régulière. Plutôt que de dépenser beaucoup d'argent sur un centre de conditionnement physique que vous n'obtiendrez pas les résultats que vous cherchez, je suggère l'achat d'un kettlebell.
Une KB est un dispositif qui ressemble à un boulet de canon avec une poignée et en raison de sa conception, il peut être basculé. Pour cette raison il est ajouté un élément cardio-vasculaire à la levée de poids qui vous permettra de brûler jusqu'à 20 calories par seconde.
