C'est un fait, la personne moyenne est de faire grossir. L'obésité s'étend à toutes les coins du globe, l'embonpoint est en train de devenir la norme. En fait, des statistiques du gouvernement montrent que l'être humain moyen est jusqu'à 30% plus lourd que lui ou elle était il ya 20 ans. Mais simplement parce que l'être humain moyen est en surpoids, cela ne signifie pas que vous devez être.
Il existe d'innombrables façons de cibler la perte de poids, de manger du céleri vingt fois par jour à la découpe de toutes les sources de glucides (Atkins) à l'exercice souvent, il existe de nombreuses façons différentes que vous pouvez perdre du poids, la plupart d'entre eux travaillent, mais tous différents degrés.
En tant que professeur de fitness qualifiés je peux vous dire que bien que la plupart de ces soi-disant «effet de mode" régimes ont travaillé pour un grand nombre de personnes. Pour la plupart des gens, ils sont trop difficiles à respecter et finissent par tomber au bord du chemin et de ne pas pour l'individu tout à fait.
Je recommande toujours à mes clients de suivre un régime solide et éprouvée qui garantit des résultats et de l'accompagner avec quelques naturels, mais les suppléments éprouvées pour accélérer le processus de combustion des graisses.
Que de ne pas manger
· Les aliments riches en graisses saturées - Bien que la plupart des soi-disant régime "gourou" de conseiller à leurs clients de rester à l'écart de toutes les graisses en général, mon conseil, en tant que professionnel, est de rester loin de graisses saturées. Quelques exemples sont: la nourriture frit, hamburgers, du beurre, des hot-dogs, etc .. Vérifiez les étiquettes de vos aliments avant de les manger si vous n'êtes pas sûr.
Aliments · Haute teneur en glucides simples (AKA: Sugar) - Ne pas éviter tous les glucides parce que vous êtes corps simplement crash. Mangez des glucides complexes tels que les pommes de terre, de riz et d'avoine en petites quantités pour assurer un débit constant de carburant de votre corps. Évitez les aliments riches en sucre comme la peste, manger beaucoup d'aliments sucrés est tout simplement une cellule grasse attente de se produire. Encore une fois, n'oubliez pas de vérifier vos étiquettes des aliments, vous seriez surpris de voir comment de nombreux aliments sont en fait beaucoup de sucre.
Tout · près coucher - Si vous cherchez à perdre de poids, de manger quoi que ce soit dans les quelques heures avant d'aller au lit sera à votre détriment. C'est parce que votre corps n'a pas le temps de brûler les calories et stocke l'énergie dans les aliments par simple conversion de la graisse.
En dehors de ce qui précède, il suffit d'utiliser votre bon sens pour déchiffrer ce qui et quoi ne pas manger. J'ai l'habitude de conseiller aux femmes actives occupées ou se restaurer autour de 1250-1750 calories par jour et les hommes actifs à manger 1750-2250 calories par jour.
Si vous respectez les directives ci-dessus, vous pouvez facilement tomber aux alentours de 2-3 lbs chaque semaine. Mais comment voulez-vous perdre 20 livres de graisse tous les quinze jours, je vous entends demander?
C'est simple, un couple d 'années il n'aurait tout simplement pas été possible. Mais avec la découverte récente de certains (100%) des suppléments naturels, il est maintenant pas que tout ce que difficile à faire.
Donc, mon conseil pour tous les amateurs de perte de poids est d'agir aujourd'hui, couper les calories et d'accélérer votre progression grâce à une combinaison de suppléments naturels combustion des graisses. Trouver un nouveau vous en laissant tomber les livres!
