Les jeunes filles et les garçons d'aujourd'hui essaient vraiment difficile de rester en forme et en pleine forme grâce parfaite pour le mode de vie atroces ils vivent. Une autre chose à reprocher leur mauvaise santé est la nourriture qui leur est offerte dans les fast food, et même des restaurants. Les adolescentes qui sont en surpoids ont de difficulté à dans les milieux sociaux à l'université ou au travail. Ils sont moqué de et donc aller dans la dépression seulement en raison de la taille de leur corps. Cependant, ils ne sont pas à blâmer. Il est des sociétés qui gèrent ces fast food, ainsi que des parents qui laissent leurs enfants à manger tels aliments malsains qui sont à blâmer.
Les femmes obèses pensent maintenant qu'il est impossible de se débarrasser de cet excès de graisse, même avec cinq heures de travail et exercer tous les jours. Ils ont lu des centaines d'articles sur la façon de perdre du poids et essayer des dizaines de programmes de poids différentes, mais sans réussir à se débarrasser de cet excès de poids. Que font-ils tort? Ce qui doit changer pour eux de se remettre en forme et ne pas être victime d'intimidation sociale dans leurs collèges?
Eh bien, la première chose dont ils ont besoin pour travailler sur leur mode de vie est. Un mode de vie sain est la clé pour avoir un corps parfait. magazines sur la santé et la lecture des articles sur la perte de poids est tout simplement pas faire l'affaire. Il ya beaucoup de soi-disant "gourous de la santé" qui n'ont aucune idée de ce dont ils parlent et sont là juste pour gagner leur vie. La réponse à perdre du poids rapidement et avec succès est l'évolution de votre style de vie. Mais qu'est-ce exactement changer votre style de vie moyenne? Eh bien, tout cela signifie que vous avez besoin de dormir sur le temps, manger sur le temps et l'exercice à temps.
Qu'est-ce que je veux dire quand je dis dormir sur le temps? Eh bien il n'y a pas de calendrier spécifique car il existe des différences dans chaque fuseau horaire. Vous pouvez commencer à dormir sur le temps de se réveiller à temps.
Se réveiller quand le Soleil se lève:
Nos ancêtres étaient probablement cent fois plus propre que notre génération pathétiques et l'un des moyens est resté si l'ajustement est de tirer pleinement parti de la lumière du jour. Ils n'avaient pas les ampoules à exercer des activités de fin de nuit et donc se leva dès que le soleil se levait à faire pleinement usage de celui-ci. Vous commencez votre journée plus tôt avec une promenade dans le soleil du matin et votre corps obtenir la quantité parfaite de la vitamine D à la dégradation de certaines protéines vital que notre corps a besoin.
Qu'est-ce que je veux dire par manger à l'heure et de bien manger? Mangez sainement en mangeant de la bonne quantité de nourriture pour un repas spécifiques. Mangez beaucoup de nourriture au petit déjeuner, une quantité modérée d'aliments à l'heure du déjeuner et presque rien pour le dîner.
Votre petit déjeuner doit être la plus lourde de repas de la journée:
Mangez un bon repas le matin même afin de vous tenir en haleine toute la journée. En faisant cela vous donnera assez de temps pour votre corps pour bien digérer cet aliment. Ne pas avoir un sandwich au bacon fromage bien. Porridge à base d'avoine blanche est parfait pour le corps dans la matinée. Avoir un couple de bananes avec cela, et sans doute un verre de jus.
Restez éveillé toute la journée (pas la nuit):
Évitez les siestes de votre après-midi si vous ne les avez sur une base quotidienne, car ils ne seront pas permettre à votre corps à digérer les aliments de la façon dont il est censé le faire.
Un déjeuner modéré:
Si vous n'avez pas le temps d'avoir un bon petit-déjeuner copieux, bien manger pendant la pause déjeuner. N'essayez pas de régime alimentaire au cours de cette période puisque vous aurez simplement à manger plus le soir (qui est le pire moment pour manger). Avez certaines protéines pendant cette période. Un petit poulet bouilli avec des impulsions de vous tiendrons au plein et sain.
Prenez une bouchée pour le dîner:
Il ne faut jamais coucher avec des aliments non digérés dans l'estomac. Donner suffisamment de temps à votre estomac pour digérer les aliments avant de dormir. C'est pourquoi je l'ai dit prendre votre petit déjeuner le plus lourd repas de la journée.
Marche pour un 4 bons kilomètres tous les jours:
Un être humain doit essentiellement à pied dix mille pas par jour pour garder les jambes et le bas du corps en bonne forme. Le cœur nécessitera également une bonne quantité d'exercice régulier pour rester fort. Évitez de prendre votre voiture vers le super marché, sauf si vous êtes pressé réel.
Exercice dans la soirée:
Une bonne dose d'exercice dans la soirée vous donnera le sommeil parfait de nuit. Si vous n'avez pas tout genre d'exercice physique pendant la journée de votre sommeil sera d'aucune utilité. Vous vous réveillerez le matin sentez paresseux et léthargique.
exercice léger quand vous vous réveillez le matin:
Avec des exercices dans le matin, vous donnez à votre organisme une bonne dose d'oxygène qui vous aidera à rester fraîche et actif tout au long du reste du jour. marche rapide avec un peu de jogging assurera vos séjours corps en forme ainsi que active pendant la journée.
Enfin parlons de la nourriture que vous mangez. Manger sain ne signifie pas suivre un régime particulier de manger et un morceau de nourriture trois fois par jour. C'est tout simplement faux. Vous pouvez manger autant de nourriture que vous le souhaitez à condition qu'il soit en bonne santé et vous obtenez que les aliments digérés correctement à l'exercice.
Beaucoup de personnes obèses qui prennent des régimes où ils sont obligés de manger un quart de la quantité de nourriture dont ils ont déjà mangé un peu abandonner car leur estomac ne sont pas habitués à prendre en si peu de nourriture. Mangez beaucoup de nourriture, mais assurez-vous qu'elle n'est pas grasse.
Ne jamais aller dans un fast-food:
Ces lieux sont là pour rendre les gens gras et malsain. Les repas servis dans ces lieux comme des hamburgers et des frites françaises sont les pires types d'aliments à manger. Ne pas manger ce que je dirais.
Une alimentation saine ne doit pas être seulement de la nourriture bouillie:
Une autre chose que les gens se plaindre quand une saine alimentation saine, c'est que tout est bouilli et insipide. Ce n'est pas tout à fait vrai. Utilisation des huiles végétales comme l'huile d'arachide ou d'huile de tournesol qui rend l'aliment aussi savoureux que l'ajout du beurre et un million de fois plus sain que le beurre.
Il ya tellement de choses que je peux écrire sur la perte de poids et comment ont régimes qui fonctionnent, mais pour le moment si vous suivez les conseils mentionnés ci-dessus, vous aurez sûrement un meilleur, plus sain du corps. Remise en forme ne peut pas être fait en allant à la gym, travailler sur des heures de quotidien et trouver des régimes qui fonctionnent, mais seulement en menant un style de vie sain. Essayez de faire ce que faisaient nos ancêtres. Ils marchaient beaucoup, mangé beaucoup de nourriture saine et fait pleinement usage de la journée. Et ils étaient cent fois plus résistants et plus sains que nous.
