implique finalement de manger typiques alternant avec éventuellement associés à manger très léger où diète manger autour de 300-400 calories. Il a été conçu par la retraite des reins spécialiste le Dr Steve Daugirdas comme un moyen pour personnes à la diète pour perdre du poids naturellement toutefois «garder leur santé mentale».
Daugirdas souligne que le régime n'a pas été testé en profondeur et prévient qu'il ne convient pas à beaucoup de personnes comme les personnes avec un arrière-plan des questions de diabétiques, les maladies cardiaques, troubles de l'alimentation, les maladies rénales, l'hypertension ou un AVC.
Il ou elle décrit aussi exactement ce qu'il ou elle pense sont les effets possibles religieuses du plan de l'alimentation et illustre les avantages de la prise de conscience élevée qui pourrait arriver sur les temps de chaque diète n'ont pas à concentrer leur attention sur l'alimentation propres ainsi que la préparation des aliments.
En mangeant normalement tous les deux jours Daugirdas déclare que les gens peuvent jeu de mots, le métabolisme baisse des résultats des programmes à faible calorie diet.
Il ou elle souligne qu'il est important de ne pas excessive sur les journées riches en calories, mais plutôt de manger une grande variété d'aliments sains jusqu'à satisfaits, mais pas trop pleine. Les gens sont encouragés à se limiter à 1 dessert au service tous les jours et pour empêcher collation des bonbons ou des biscuits. À propos de cette journée sont les gens encouragé à manger un copieux petit déjeuner tous les jours et de restreindre la consommation, si vous le pouvez, juste après 19 heures.
En règle générale, les hommes devraient manger autour de l'énergie 1800-2400 et certaines femmes de l'énergie 1200-1800 néanmoins cela peut varier selon le niveau de la diète de l'exercice vieillissent ainsi que.
A propos de l'diète réduite en calories temps sont encouragés à consommer un maximum de 300 d'énergie non protéique et 400 dans le cas où exercer. Les gens ont également la possibilité protéines permettant afin de contrôler besoin de nourriture et de maintenir la masse musculaire. Ceci est pris en petites quantités dans la journée. Le calcium et les suppléments de magnésium sont proposées sur le temps faible en calories.
revendications Daugirdas que la diète va vraiment sentir bien sur le jour à basses calories car le style de l'alimentation conserve les éléments nutritifs et de haute réelle matière protéique contenu qui aide à maintenir la diète de sensations fortes.
Repas proposés
Un élément important du plan de l'alimentation est jus de fruits de légumes qui sont riches en potassium par du sodium liquide adéquats tels que la tomate, car ceux-ci aident à soulager la fatigue et de faiblesse lors de calories sont très faibles. Liquide orange ainsi que la faible yaourts à boire graisses naturelles sont intégrées dans l'offre de potassium.
Une fonction de 4 onces de jus d'orange associé est également recommandé le jour teneur réduite en calories pour les personnes à la diète quand se sentent très épuisés ou sont des réactions désagréables. Les fibres alimentaires sont effectivement mis en empêcher la constipation qui peut se produire lorsque l'apport alimentaire est en réalité sensiblement réduit.
Test régime Diet
Ce qui suit est vraiment une stratégie de repas d'épreuve pour la journée teneur réduite en calories. Sur la diète autre jour peuvent créer leurs propres menus par n'importe quel repas attirer tous.
Petit-déjeuner tous les jours
6 oz de jus de tomate
1 petit morceau de jambon
1 / 2 tasse de bananes
Traiter heures du matin
La protéine de lactosérum
l'heure du déjeuner
6 oz liquide de tomate
1 oz de fromage faible en matières grasses du corps
1 / 2 verre de cornichons
Goûter
1 branche de céleri
Sans calorie de salade vinaigrette charge
Le Dîner
omelette de globules blancs avec de l'oignon, le poivron vert et champignons
1 / 2 tasse de fraises
Snack Nuit
Pure protéine de lactosérum
un verre légumes mélangés
