Au fil du temps que j'ai trouvé, par essais et erreurs pour la plupart, ce qui fonctionne pour la perte de poids.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider:
-A Go Ahead. Si vous pensez que cookie / bonbons (pièce unique) va tuer ce désir, puis comblez, mais font l'un vous voulez vraiment.
-Pause. Lorsque, avoir le choix alimentaire de plusieurs en face de vous. Ralentissez et bien mastiquer vos aliments avant de prendre une autre bouchée. Mettez votre cuillère ou une fourchette vers le bas et laissez-vous sauveur qui mordent. Vous n'avez pas à nettoyer votre plaque soit.
-Laissez les enfants nous montrent. Mouvement doit être un plaisir, il suffit de demander les enfants. Ils peuvent courir en rond et profiter de cette activité. Chercher des moyens uniques ou de nouvelles pour obtenir votre cœur et les muscles de pompage. L'exercice doit être amusant.
-Plan d'activité. Faire dates avec des amis, qui impliquent une activité comme la randonnée se promener, même le centre commercial, au lieu de simplement «ce qui devrait nous mangeons".
Déplacez-Every Single Day. Il fait partie d'une personne mince, maigre de se déplacer, l'exercice tous les jours. Il devient partie intégrante de chaque journée. Les personnes minces faire un point pour mettre l'activité dans leur agenda.
-Wizz Will Come. Quand vous sentez la faim, cela signifie simplement un signal de votre ventre que vous pouvez sentir la faim. Que le rappel soit un rappel de manger quelque chose de ne pas manger avec soutien aliments "tous azimuts" et "respirer".
-Un Restos position et de la Place. J'ai encore membres de la famille qui regardent la télévision pendant le dîner. Couper-les. Pas de télévision, courrier électronique, des puzzles. Ces distractions ne supprime que l'expérience que vous obtenez de se concentrer sur les aliments. Si vous devez, votre émission préférée Tivo il regarder dans votre temps libre.
Utilisez l'une des astuces ci-dessus. Personnaliser ce qui fonctionne dans votre vie.
