Ne travaux régimes est une question qui a été frappée des années. Il ya vraiment juste un peu de types de régimes, mais il existe de nombreuses variantes. En termes simples, un régime est essentiellement de contrôler la quantité de nourriture que vous mangez dans le but de gérer votre poids. Un bon régime est celui où vous mangez moins, limiter la malbouffe que vous mangez, mangez beaucoup de fruits et légumes et l'exercice d'une certaine manière. Voyez comment il est simple.
Si vous pouvez suivre ces principes simples, vous serez en avance sur le jeu en aidant à prévenir certaines des maladies graves comme les maladies coronariennes, certains cancers, le diabète, accidents vasculaires cérébraux, l'ostéoporose et de certains autres. Ah oui, vous pouvez aussi perdre du poids, se sentir mieux et un meilleur aspect.
Manger moins consiste à prendre moins de calories. Cela ne signifie pas trop manger ou manger des aliments gras ou en sucre des aliments. Aussi, éviter les collations entre les repas et de manger de plus petites portions va un long chemin pour vous aider à gérer votre poids. Cela est plus facile à dire qu'à faire. Cependant c'est le principe de base de régime.
Ne régimes fonctionnent? Les régimes ne fonctionnera pas si vous trouver la bonne formule (régime et exercice) pour votre corps.
régimes classiques sont très difficiles à fournir à long terme la perte de poids. La raison en est que lorsque vous commencez à réduire votre apport calorique de commencer à ralentir votre métabolisme. Quand vous allez sur un régime que vous réduire votre apport calorique qui se traduit dans votre corps pensant qu'il est affamé. Votre corps est conditionné à ralentir votre métabolisme quand il pense sans nourriture arrive et commence à stocker tous les aliments que vous mangez sous forme de graisse.
Donc, même si vous mangez moins d'aliments que votre corps ne sais pas ce que vous essayez de le faire. Il commence à métaboliser les aliments plus lentement et les magasins de plus de matières grasses. La clé de la perte de poids rapide est d'accélérer votre métabolisme. Le métabolisme est la vitesse à laquelle votre corps utilise la nourriture pour l'énergie, la croissance cellulaire et la maintenance.
Alors ne les régimes de travail pour tout le monde? Tout le monde est différent. Tout le monde a une composition chimique différente du corps et le métabolisme. Ce qui fonctionne pour une personne ne peut travailler pour un autre. Vous savez probablement amis ou membres de la famille qui peuvent manger ce qu'ils veulent et n'ont pas besoin d'alimentation pour rester en forme. Chacun a besoin de différents types et quantités de protéines, glucides et lipides à cause métabolisme accéléré pour les aider à perdre du poids.
Donc, si les régimes de travail qui ne alimentation choisir? Il ya beaucoup de régimes pour que vous puissiez choisir. Les plus populaires comme Atkins, South Beach Diet et le régime de zone ne sont que quelques-unes des plus populaires. Ils travaillent pour certaines personnes et pas pour d'autres. Il ya calories régimes restrictifs, régimes de désintoxication et le jeûne, les régimes alimentaires faibles en glucides, faible régimes riches en graisses et une alimentation végétarienne. La clé est de trouver le régime qui convient à votre corps et la chimie accélère votre métabolisme.
Vous pouvez trouver le régime qui vous convient le mieux, mais si vous n'avez pas le combiner avec un certain type d'exercice, vous vous retrouvez sur des montagnes russes de perte de poids. Combien vous pesez un équilibre entre les calories que vous prenez à l'intérieur et ceux que vous utilisez le haut. Être actif utilise plus de calories et de renforcer vos muscles et régule le métabolisme. Comme les adolescents ou de jeunes adultes plupart d'entre nous ont été très actifs. Une fois que nous avons atteint l'âge adulte, nous sommes devenus trop occupé pour être actif. Au lieu d'exercer, nous avons commencé à siéger plus de dire, à notre bureau, en voiture ou sur le canapé. Il suffit de remonter à être plus actif puisse inverser certains des problèmes de poids que nous rencontrons.
Ne régimes de travail lorsqu'il est bien équilibré avec l'exercice? La réponse est oui.
Manger plus de fruits et légumes et de la malbouffe moins est bénéfique quel que soit l'alimentation vous vous retrouvez ci-dessous. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir la malbouffe, mais quel genre et combien cela va être la clé de la gestion de votre poids. Vous serez également nécessaire pour comprendre les fruits droit de manger et combien. Rappelez-vous, les fruits ont sucres naturels et doivent être gérés ainsi. Ne régimes de travail lorsque vous réduire la malbouffe et les remplacer par des fruits et légumes? Absolument.
Ne régimes fonctionnent? Oui et non! Imaginons que j'ai une Mercedes Benz et vous avez une Honda. Nous avons tous deux voitures qui fonctionnent sur le carburant, mais différents. Ma voiture a besoin diesel et votre voiture peut fonctionner régulièrement. C'est la même chose avec notre corps. Que mon corps a besoin de carburant à brûler est effectivement légèrement différent de celui de votre corps. La clé consiste à trouver le juste équilibre de votre corps. Les régimes de travail si vous ne trouvez celui qui vous convient.
