Êtes-vous redoutant mettre sur ce maillot de bain ou un short de cette saison estivale? L'été est juste autour du coin, alors suivez ces conseils pour obtenir un corps de plage tueur avant qu'il ne soit trop tard!
1. Essayez l'entraînement par intervalles. Au lieu de super longues séances de cardio-marathon, l'accent sur de courtes périodes d'entraînement intense suivie d'une période de récupération de moins intenses. J'ai envie de faire une minute sur et hors minute. Pourquoi pensez-vous sprinters sont si maigres et tonique? Non seulement cela perdre quelques kilos, mais vous pouvez également raccourcir la durée ou de vos sessions de cardio et de gagner du temps.
2. Changer vos séances d'entraînement. Vous devez être constamment défier vos corps afin de voir les résultats. Si vous avez fait exactement la même routine pendant plus de 4 semaines, vous devez envisager de venir avec une nouvelle séance d'entraînement plus difficile.
3. Mangez plus souvent. Non, je n'ai pas dit de manger plus, mais manger tous les quelques heures et ne vous laissez jamais avoir faim. Gardez ces petites portions que vous ne mangez pas trop. Ce sera de stimuler votre métabolisme ainsi vous pouvez brûler plus de graisse juste en étant assis sur votre cul. Ce n'est pas cool ça!
4. Incorporer plein entraînement de la force du corps. Si vous n'êtes pas l'entraînement en force alors commencer dès maintenant. Les muscles brûlent beaucoup de calories, de sorte qu'il vous pencher et vous donner ton look. Aussi, ne pas se concentrer uniquement sur certaines parties du corps comme les abdominaux, mais le travail tous les muscles, y compris bras, le dos, la poitrine et les jambes.
5. Découpez des calories vides. Évitez les aliments qui sont chargés de nutriments gras et en sucre, et le manque. Ces suffit d'ajouter à votre tour de taille. L'un des plus populaires est la soude, suivie par les bonbons, la bière, beignets, frites et français. Par exemple, boire un Coca-Cola 16 oz de tous les jours pendant un an peut pack £ 20 de graisse !!... si vous buvez 3, 4, ou plus n'est pas étonnant que vous ne pouvez porter shorts dernière année!
Donc, en suivant ces étapes, vous aurez le corps de plage que vous désirez dans un rien de temps.
