Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, vous devez savoir ce que les boissons et les liquides sont bons pour perdre du poids. Voici notre premier choix:
Eau L'eau est toujours la première recommandation. Vous brûlerez environ 200 calories supplémentaires par jour par boire 2 litres d'eau froide. Une étude menée par Michael Boschman, MD sur 14 hommes et femmes en santé a constaté que suite à la consommation d'un verre de 17 oz d'eau, le taux métabolique temporairement augmenté de 30% dans les 10-40 minutes. En outre, l'eau potable avec un repas peut vous sentir rassasié plus vite et donc convaincu de manger moins. Cependant, pour de meilleurs résultats il est bon de mélanger l'eau avec quelques fibres. consommation d'eau adéquate permet vraiment la base de tout programme de perte de poids bonne.
Lait. Boire du lait sans gras pour le petit déjeuner, peuvent aider à réduire les calories à l'heure du déjeuner et contribuer à la perte de poids totale. Le lait peut être la boisson de choix pour quiconque tente de réduire les calories et perdre du poids. Le lait est une bonne source de calcium, un minéral qui peut nous aider à perdre du poids. Le calcium peut stimuler la perte de poids en augmentant la dégradation des graisses dans les cellules adipeuses.
Jus de légumes. Les jus sont moyen efficace de perdre de poids, regain d'énergie, et détoxifier l'organisme contre les effets nocifs des toxines. Si vous buvez au moins un verre de jus de légumes faible de sodium chaque jour, vous pouvez couper votre consommation de calories. Selon certaines études, vous manger 135 calories de moins que d'habitude. Le jus de nectar de fruits vous tient au complet et qui vous aidera à perdre du poids. Aussi, le jus de personnes qui boivent, qui étaient plus susceptibles d'obtenir le de 3 à 5 portions de légumes par jour et d'avoir des niveaux plus élevés de vitamine C de potassium. Les chercheurs soulignent la consommation de légumes contribue à supprimer l'appétit aussi.
Thé vert. Il est bien connu que les bienfaits du thé vert sont nombreuses. De nombreuses études scientifiques ont montré que le thé vert ont des avantages perte de poids. Le thé vert agit comme un stimulant métabolique. Lorsque le métabolisme d'accélérer, la vitesse à laquelle les calories sont brûlées accélère aussi. Avec le thé vert, vous pouvez graver environ 80 calories de plus par jour que d'habitude.
