De travail trop souvent des causes plus de formation, manque d'énergie, la douleur et le sentiment de malnutrition. S'affranchir pas assez de feuilles grossir, inapte et se sentir comme une merde également. Il ya une ligne fine entre les deux, laissez-moi vous expliquer.
Souvent, il se résume à comment vous vous sentez. On a eu des moments où j'ai eu le sentiment façon de mal à poursuivre mon entraînement parce que je n'ai pas bien guéri de la veille. Il aurait été contre-productif pour moi à continuer comme je viens a causé une blessure ou cassé mon corps trop.
De travail avec des poids lourds 3 fois par semaine sera suffisant pour la plupart des gens. Ajouter dans 3 à 4 séances de cardio et qui sera probablement suffisant. Certaines personnes peuvent traiter jusqu'à 5 sessions poids par semaine, mais ils frappent les différents domaines de leur corps qui ne sont pas directement liés.
Si vous êtes inquiet que vous ne travaillez pas assez pour obtenir des résultats, vous avez besoin pour commencer le suivi de vos résultats un peu plus près afin de savoir exactement ce qui fonctionne et ce qui n'est pas.
Obtenez votre graisse du corps testé et prendre une photo de vous dans un peu de lumière bien que vous pouvez facilement reproduire une autre fois. Prenez une autre photo dans deux semaines à la même lumière et voir si vous avez fait des progrès.
Si non, vous avez besoin pour diagnostiquer le problème qui est très probablement dans votre alimentation ou vous ne travaillez pas à assez fort.
Il vient juste avec le territoire que, parfois, vous aurez les muscles endoloris de travailler sur ou cardio, mais vous devriez vous sentir revigoré, rafraîchi et énergique dès que vous commencez sur un plan d'entraînement, pas constamment vers le bas et fatigué et léthargique.
