Si vous cherchez à perdre du poids rapidement, le meilleur moyen de se mettre en place pour réussir est de créer un système de suivi de perte de poids qui vous permettra de suivre vos progrès et garantit un moyen de votre objectif de poids.
La façon la plus commune pour le suivi de votre perte de poids est tout simplement en vous pesant régulièrement et à regarder la baisse des chiffres. Dans mon expérience, cela peut être dangereux. Votre poids fluctue de jour en jour, surtout au début. Résistez à l'envie de vous peser tous les jours car il peut vous décourager. Au lieu de cela, vous peser en même temps et le jour une fois par semaine. Ecrivez ceci. Mais se concentrer davantage sur les véritables objectifs vous avez besoin pour atteindre: vos buts quotidiens.
Au lieu de penser de ce que «perdre du poids", essayez d'imaginer que c'est un changement de style de vie réelle. Alors plutôt que de suivre vos progrès en termes de votre poids, vous serez plus efficace si vous suivez votre progression en termes de comment vous mangez. Au cours de votre programme de perte de poids, garder un journal alimentaire quotidien honnête pour obtenir une image parfaitement claire de ce qui, combien et pourquoi vous mangez. Chaque fois que vous mangez, notez l'heure qu'il est, ce que vous ressentez avant de manger, quoi et combien vous mangez et comment vous vous sentez environ 30 minutes après avoir mangé. Vous serez surpris de voir combien vous allez apprendre sur vous-même en faisant cela et vous ne croirez pas combien plus facile il fait coller à vos objectifs quotidiens. S'engager à faire maintenant. Ceux qui réussissent la première fois sans défaillance ont été conformes à une certaine forme de suivi quotidien.
