Il ya certainement des choses que vous devriez faire si vous voulez un ventre plat, comme Mangez des aliments riches en fibres, en minéraux et vitamines et l'exercice régulièrement. Mais si votre but est de se débarrasser de la graisse du ventre Il ya aussi 5 choses que vous devez éviter.
La première chose que vous devez éviter si vous essayez de perdre du poids est boissons au cola, mais pas pour la raison évidente. Beaucoup de gens évitent colas pour éviter l'excès de calories du sucre et du sirop de maïs riche en fructose. Cependant, il est un ingrédient sournois dans les colas qui peut rendre difficile de perdre du poids, et de cet ingrédient est l'acide phosphorique.
Un facteur de perdre de la graisse de poids et le ventre est d'avoir un pH équilibré. Quand vous buvez de colas qui sont très acides, il affecte négativement votre pH. Lorsque votre pH acide devient de boire l'acide phosphorique, vous aurez plus de difficulté à perdre du poids et obtenir un ventre plat. La graisse est une mémoire tampon pour les substances chimiques comme l'acide phosphorique, l'acide si la consommation de colas peuvent réellement augmenter la graisse corporelle. Si vous voulez un ventre plat, vous devriez faire attention à votre consommation de cola.
En plus d'éviter les boissons au cola, la deuxième chose que vous devriez éviter de se boissons sans sucre et jus de charge. jus de sucre en charge habituellement des tonnes de produits chimiques comme les colorants artificiels et d'arômes artificiels, et 80-100 calories par portion. Buvez un verre de 16 oz de jus de sucre en charge et que vous cherchez à 40-50 grammes d'eau sucrée et 120-200 calories. Faites de votre mieux pour la plupart du temps boire de l'eau, tisanes et jus de fruits frais ou en mélange.
La troisième chose à éviter si vous voulez perdre du poids et obtenir un ventre plat est trans des aliments gras et frits. Les gras trans a été liée à des problèmes de santé nombreux, mais il fera aussi un numéro sur votre tour de taille. Si vous voulez vraiment perdre gros ventre, puis vous devez limiter votre consommation d'aliments riches en gras trans et frites.
La quatrième chose à éviter est de manger dans des restaurants. Maintenant, je comprends que tout le monde aime un dîner agréable, mais si vous voulez perdre le poids que vous devez utiliser avec modération et évitez de manger de la majorité de vos repas dans les restaurants fast-food et restaurants gastronomiques. repas au restaurant typique, y compris le pain, les apéritifs, plat principal et dessert, boissons et, peut facilement pack plus de 2000 calories. Pour beaucoup, 2000 calories est l'apport quotidien recommandé, et certains repas restaurant peut être au-delà de 2000 calories. Si vous pouvez prendre l'habitude de la cuisson et la préparation de plusieurs de vos repas à domicile, vous trouverez qu'il sera beaucoup plus facile de perdre de poids.
La cinquième chose à éviter si vous voulez perdre de la graisse d'estomac est le stress excessif. Je sais que la vie peut être frénétique, et je sais qu'il peut être difficile d'éviter certains facteurs de stress. Le stress peut affecter négativement le métabolisme en élevant hormones de stress qui cause votre corps à stocker la graisse. Des niveaux élevés de cortisol, hormone du stress, il peut être vraiment difficile de perdre de la graisse abdominale.
Pour combattre le stress, essayez des exercices de respiration profonde. La respiration en profondeur a été montrée pour diminuer le stress et augmenter le débit d'oxygène. L'oxygène est nécessaire pour brûler la graisse, donc plus d'oxygène aide votre corps à métaboliser les graisses. En outre, essayer la méditation ou le yoga comme l'exercice. Un corps qui a moins de stress brûler les graisses plus efficacement.
Comme mentionné au début du présent article, il est important de consommer une alimentation saine et exercice régulièrement. Cependant, dans plus de bien manger et l'exercice, essayez d'éviter de consommer des quantités excessives de colas, les aliments frits, les boissons sucrées-chargés, et repas dans les restaurants, et aussi faire de son mieux pour lutter contre le stress quotidien. En évitant les choses qui nuisent à votre métabolisme, il sera plus facile de perdre du poids et obtenir un ventre plat.
