Si vous avez essayé de perdre ce ventre tenaces gras que vous avez accumulé autour de votre tour de taille au cours des dernières années et vous n'obtenez pas n'importe où. Il est temps d'élaborer un plan pour le succès!
Il ya un certain nombre de choses à prendre en considération ici. Vous devez savoir où vous êtes en ce moment, où vous voulez être réaliste dans un certain laps de temps, et enfin, élaborer un plan pratique pour réaliser vos objectifs.
1. Qu'est-ce que tu veux accomplir? Voulez-vous perdre 10 livres? Voulez-vous perdre 3 centimètres de autour de votre taille? Juste la vague déclaration, «Je veux perdre du poids" n'est pas un objectif mesurable. Vous devez faire vos buts mesurables, ou il n'y a aucun moyen de suivre vos progrès et faire les ajustements nécessaires qui surgiront en cours de route.
2. Comment vous êtes engagés à votre objectif? Si vous n'êtes pas prêts à renoncer à la malbouffe ou l'exercice, vous ne perdrez pas de poids dans un proche avenir. Vous devez être engagée à votre objectif et être prêt à faire ce qu'il faut! Jusqu'à ce que vous atteignez ce point, vous risquez de perdre du poids, mais il va revenir dans le long terme. Vous devez être prêt à changer votre routine quotidienne pour ajouter les composants nécessaires de réussite.
3. Commencer Jusqu'à ce que vous obtenez réellement commencé, vous ne serez pas atteindre votre objectif. Arrêtez de dire "je vais perdre du poids" et de remplacer cette phrase par "je perds du poids." Make it happen! Développez votre plan pour la réussite de perte de poids et c'est parti!
