Quand il s'agit de perdre du poids, les hommes ont un léger avantage sur les femmes. Les femmes ont été aux prises avec une hormone qui peut réellement empêcher perte de graisse. Il est appelé œstrogènes. Peut-être vous avez entendu parler de lui. Donc, pour les hommes, que s'ils sont chargés avec des oestrogènes, le véritable secret de la perte de poids est tout simplement de manger moins de calories qu'ils n'en consomment. Mais ce n'est pas vraiment aussi simple que cela.
Il suffit de manger moins quotidienne peut vous faire perdre du poids, mais pour savoir ce que vous mangez moins, vous devez soit aller sur un strict enrégimentée planifié calories régime alimentaire ou de compter dans tout ce que vous mangez. Qui veut faire cela? Très souvent, les hommes fois vais essayer autre chose que fait ne fonctionnera pas pour très longtemps: ils vont arrêter de manger. Ils sautent des repas pendant la journée et ne mangent que la nuit, dans ce qu'ils pensent va leur faire perdre quelques kilos.
Cela fonctionne pour un peu de temps, mais, finalement, leur corps se met en ce qu'on appelle le mode de famine. Le corps humain est un morceau incroyable de matériel. Si vous essayez de perdre du poids et vous le faites en mangeant moins de calories il arrivera un moment où votre avis le corps de la consommation alimentaire réduite et passe en mode panique. Lorsque cela se produit, votre corps va faire deux choses, ralentir votre métabolisme et de commencer à stocker encore plus de gras alors qu'il est là pour les moments de la prise alimentaire extrêmement faible.
Évidemment, cela va jouer contre vous. La méthode traditionnelle pour lutter contre ce problème est de manger 6 petits repas par jour ainsi garder votre métabolisme et votre corps hors de mode famine. Je trouve que cela fonctionne mieux pour les femmes que les hommes, puisque les hommes semblent être en mesure d'aller pendant des heures sans manger et ne pas s'en rendre compte. Ces six repas peut se transformer en seulement quatre un jour, puis trois l'autre, et puis, oh yeah, six le lendemain que nous serons de retour sur la bonne voie. Compoundage qui est le fait que le plan de six jours repas signifie généralement six repas plein de nourriture alimentation ennuyeux.
Les hommes sont horribles à rester sur les régimes alimentaires.
C'est un fait. Nous détestons les aliments de régime, nous aimons notre bière et de chips et de nos viandes rouges. Et la coupe devient ennuyeux calorique, très vite. Est-il un moyen pour les hommes de perdre du poids sans renoncer aux aliments qu'ils aiment ou de se placer à un régime restrictif? Oui, tout à fait. Après avoir essayé toutes les autres méthodes strictes de perdre du poids, et ils ont tous fait un travail; j'ai finalement réglé sur le jeûne intermittent comme la fin, tous, a battu tous, le moyen idéal pour perdre du poids pour les hommes.
Le concept est simple. Si vous mangez ce que vous mangez habituellement la plupart des jours de la semaine et rapide pour de brèves périodes on finit par manger moins de calories, ce qui vous fait perdre du poids, mais le corps ne va jamais en mode famine. Votre métabolisme et des niveaux d'énergie restent élevés de sorte que lorsque vous avez perdu du poids, vous devez, vous pouvez reprendre votre vie normale, sans le gain de poids après régime alimentaire associés aux méthodes de régime alimentaire traditionnel.
N'est-ce pas le jeûne dure?
En fait, c'est assez facile, surtout pour les hommes, qui ne semble pas bénéficier irritable que les femmes quand elles vont de longues périodes sans manger. La plupart des hommes trouvent effectivement facile d'aller 24 heures sans manger, car ils ont généralement beaucoup à faire pour les tenir occupés. En outre, sachant que vous allez manger de reprendre après la période de jeûne avec les aliments que vous mangez habituellement signifie que vous n'avez jamais vraiment l'impression que vous êtes sur un régime alimentaire.
Lot de programmes de perte de poids réclamation, vous pouvez continuer à manger les aliments que l'amour, mais mon expérience est que cela signifie en portions minuscules seulement. le jeûne intermittent fonctionne même si vous insistez toujours sur de manger un demi-gallon de crème glacée pendant le match. Je crois vraiment que lorsque vous avez terminé correctement, c'est la perte de poids la plus efficace pour les hommes plan disponible.
