Le grand jour est à seulement quelques semaines, vous avez mille et une autres choses à régler, et le pire de tout, vous êtes loin de £ 10 en regardant une grande dans cette robe. Donc, c'est une cause perdue? N Avec un peu de planification et sans un régime de famine ridicule, vous pouvez perdre ces kilos en trop en un temps record.
La méthode que nous allons utiliser est appelé jeûne intermittent. Tout d'abord ce n'est pas un régime de famine. Vous allez alterner les périodes de jeûne de 16 à 24 heures avec un repas «fenêtre». alliée à un programme d'exercice particulier, ce qui permettra réguliers et rapides graisses.
Alors, comment cela va fonctionner? Une fois que vous avez établi la durée du jeûne, il ya quelques choses à considérer. vous vous demandez probablement exactement ce que vous allez manger. Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin pour survivre sur des gâteaux de riz et le céleri. Toutefois, id vous êtes sérieux au sujet de se débarrasser de ces 10 livres en excès, vous allez avoir à manger propre, les repas sains pendant la fenêtre de votre repas. Tant que vous mangez des repas composé de protéines maigres (viande et poisson), des fruits et légumes. C'est une bonne idée de réduire les féculents autant que possible.
Un autre conseil utile est de boire autant d'eau que possible. Cela a deux avantages. Premièrement, il aidera à éliminer les toxines de votre système de promouvoir et de graisse de perte et de deux, il vous aidera à vous sentir rassasié malgré les calories réduit.
