Suivre un régime est susceptible de vous apporter plus d'avantages que de mal, tant que vous êtes une alimentation saine et de procédure sous la supervision de votre médecin si votre état de santé l'exige. Afin de perdre 2 kilos par semaine, vous n'avez pas à être sur un programme de régimes restrictifs et insalubres. Tous les succès exige un régime alimentaire est un modéré apport calorique quotidien, en vous fournissant tous les nutriments dont vous avez besoin, et un programme d'exercice qui implique au minimum la marche rapide pendant une heure par jour.
Les avantages et inconvénients d'un régime ne sont pas aussi tranchée. Par exemple vous pourriez manger trois repas très équilibrés par jour avec un nombre total de calories d'au plus 1500 calories. Si vous pouviez retirer ce plan de repas pour une année entière que vous méritez vraiment une récompense. Toutefois, si vous restez assis sur le canapé tous les jours et ne pas exercer pendant au moins une heure par jour avec vigueur, alors vous êtes susceptible de ne pas perdre de poids. L'alternative est également vrai. Vous pouvez exercer 1-2 heures par jour avec vigueur, mais si vous ne gérez pas votre nombre de calories et ne mangent que des aliments sains, puis de nouveau vous ne perdrez pas beaucoup de poids.
Vous ne pouvez pas être extrême dans un sens ou dans l'autre. Vous ne pouvez pas toujours être un démon exercice, mais refusent de manger correctement. De même vous ne pouvez pas manger des repas sains tous les jours, mais assis sur le canapé et pas d'exercice. Vous avez besoin de manger sainement et de l'exercice.
Peut-être la principale cause d'échec dans la tentative de qui que ce soit à la perte de poids est d'avoir des attentes irréalistes. Les gens essaient de perdre plus de poids dans un certain laps de temps alors qu'ils peuvent ou doivent. Et comme un tel objectif irréaliste ne peut être maintenue, semaine après semaine après semaine, ils ont fini par renoncer à la frustration et crises de boulimie. Sentant que le régime alimentaire, ils juste essayé échoué, ce qu'il a fait, puis ils vont après la prochaine lubie folle.
Vous avez un régime alimentaire qui est plein de points positifs et n'a aucun des inconvénients. Vous devez d'abord avoir une attente raisonnable de combien de poids vous pouvez perdre. Le taux le plus sûr et le plus raisonnable de la perte de poids est de 1 à 3 livres par semaine. Pas plus que ce ne sont pas seulement impossible à soutenir, mais ce n'est pas non plus sain pour vous. Pour perdre £ 4 toujours, semaine après semaine, il faudrait restrictive habitudes alimentaires et une quantité déraisonnable de l'exercice. Si vous avez essayé de faire ce que vous obtenez seulement frustré de votre manque de réussite en ne donnant pas jusqu'à y compris. La meilleure chose à faire est de déterminer combien de poids vous voulez perdre et ensuite diviser ce nombre par 52. Si le nombre est inférieur à trois alors que c'est un objectif raisonnable. Si le numéro est plus de trois alors vous allez avoir besoin de plus d'un an pour atteindre votre objectif. Divisez la quantité de poids que vous voulez perdre par trois. La réponse est combien de semaines il devrait vous prendre pour perdre du poids. Si le numéro de la question initiale est inférieure à un que vous pouvez perdre du poids en moins d'un an. Pourriez-vous établir un plan de perdre un ou 2 livres par semaine. Tout régime avec ce poids de la perte de poids a une bonne chance de réussir.
Les avantages et inconvénients d'un régime peut être déroutant. Vous pouvez avoir une alimentation rien ne serait mauvais juste tout bon. Les inconvénients de suivre un régime proviennent de régimes à la mode malsaine qui disent que vous pouvez perdre un montant irréaliste de poids dans un court laps de temps.
