Vous avez juste une semaine avant cet événement spécial lorsque vous avez besoin d'entrer dans cette tenue grande que vous avez acheté pour l'occasion. Vous avez failli quitter il trop tard pour perdre ces kilos superflus qui se sont glissées, mais les nouvelles bonnes, il ya des choses que vous pouvez faire pour vous aider pour perdre ces kilos tenaces. Voici quelques moyens qui peuvent vous aider à devenir plus léger £ 10 dans juste une question de jours.
1. Vous pouvez perdre 10 livres par semaine par des coupes sombres dans votre consommation de glucides à un minimum absolu. Mangez beaucoup de fruits et de légumes crus au lieu de manger du pain, des pâtes, de riz ou un aliment riche en carbohydrates. Ils ont tous beaucoup de fibres, de sorte, vous vous sentirez plein.
2. Restez à l'écart des aliments transformés de toute nature, ces contiennent généralement des niveaux élevés de sel qui vous fera retenir beaucoup d'eau dans votre corps. Essayez de manger des viandes maigres ou de haricots pour obtenir votre protéines.
3. Buvez beaucoup de liquide, surtout de l'eau. Cela aidera votre digestion et détoxifier votre organisme. Il vous aidera également à se sentir à plein entre les repas. C'est une bonne idée d'avoir un grand verre d'eau avant un repas, car cela aura l'avantage de votre appétit pour ne pas ressentir le besoin de manger autant. L'eau est la meilleure chose à boire car il ne contient pas de calories ou de produits chimiques cachés.
4. Augmentez votre niveau d'exercice. Si vous avez l'habitude d'exercice trois fois par semaine, essayer de faire un peu chaque jour. Ce sera évidemment très fatigant, mais ça peut être utile de l'effort supplémentaire afin de perdre ces kilos dans les plus brefs délais. Certaines études ont montré qu'une routine court fonctionne mieux qu'un long. Donc, si vous voulez perdre 10 livres par semaine, vous pouvez diviser votre entière 40 minute exercice de routine à 4 segments de 10 minutes chacune ou 2 séries de 20 minutes chacun.
Ce sera tout un défi, mais si vous suivez ces étapes simples avec dévouement, vos efforts seront certainement payer et vous permettra d'atteindre vos objectifs de perdre 10 livres par semaine. Rappelez-vous que ce n'est qu'une "solution rapide" routine appropriée pour le conduire jusqu'à une occasion spéciale et pas pour le long terme car elle pourrait être dangereuse pour votre santé.
